Thời gian đọc: 14 phút

Bạn nghĩ là ngớ ngẩn hay đáng yêu khi người ta thường coi ngực là bộ phận mang một vẻ đẹp quyến rũ và gợi cảm? Sự thật là dù thế nào đi nữa thì khi cảm giác thỏa mãn được tạo nên từ sự kết hợp của nhiều bộ phận trên cơ thể, chẳng ai có thể chối cãi vai trò to lớn của ngực và vú, bất kể các quan niệm khác nhau về vẻ đẹp của chúng.

 Trong bài viết này, Vietnam Youth Alliance sẽ chia sẻ những điều bí ẩn về bộ ngực và gợi ý những cách để đem lại khoái cảm cho vùng này nhé!

Cấu tạo của vú

Phần bên ngoài 

Quầng vú

• Quầng vú là một vùng da sẫm màu có đường kính từ 2 – 6 cm ở đầu vú;
• Quầng vú có màu thay đổi từ hồng nhạt đến nâu sẫm tùy theo độ tuổi, số lần sinh con và màu da; 
• Da của quầng vú có nhiều nốt nhỏ, đó vừa có thể là tuyến nhờn Montgomery (có vai trò tiết ra chất nhờn giúp ngăn ngừa núm vú và quầng vú bị nứt nẻ) hoặc nang lông;
• Lông ở quầng vú có thể sẽ xoăn và đen hơn các phần lông ở vùng khác trên người của bạn.

Núm vú

• Núm vú có thể có dạng hình dẹt, hình tròn, hình nón, hình trụ và đôi khi còn thụt vào trong quầng vú. Nếu hai núm vú của bạn có hình dạng khác nhau thì đó cũng là điều rất bình thường. Màu của núm vú phụ thuộc vào sắc tố và độ mỏng của da;
• Các cơ của núm vú khá phức tạp – những sợi cơ này giúp núm vú cương cứng khi bị kích thích; 
• Núm vú không có tuyến mồ hôi, cũng như không có mỡ và lông; 
• Có khoảng 15 – 20 ống dẫn sữa chạy xuyên qua núm vú, dẫn sữa từ thùy đến núm vú để tiết sữa ra ngoài;
• Có một sự thật là cơ thể mang đặc điểm giới tính nam cũng có thể tiết ra sữa, nhưng điều đó là cực kỳ hiếm.

Phần bên trong

Dưới vùng da vú là mỡ và các dây chằng. Đối với những người có giới tính sinh học là nữ, họ sẽ có thêm một hệ thống các tuyến sữa. Phía dưới những bộ phận đó là các cơ và xương sườn. Trong vú là nhiều mạch máu và các dây thần kinh. 

Mô mỡ dưới da và dây chằng

• Chiếm 90% thể tích bầu vú, mô mỡ quyết định hình dáng và độ mềm mại của bầu vú;
• Bầu vú được nâng lên chủ yếu bởi một bộ phận gọi là dây chằng Cooper; cùng với phần da bao vú, hai bộ phận này này quyết định hình dạng của vú;
• Sự thay đổi về cân nặng, chu kỳ kinh nguyệt, thai kỳ, sử dụng thuốc ngừa thai, thuốc lá có thể làm thay đổi kích thước của vú;
• Hai vú có thể có không đồng đều về kích cỡ, đặc biệt là khi vú đang phát triển trong thời kỳ dậy thì.

Hệ thống các tuyến sữa

Tuyến vú của những người có giới tính sinh học là nam gần như không khác biệt gì so với của những người có giới tính sinh học là nữ. Tuy nhiên, những bạn có giới tính sinh học là nam không có các tiểu thuỳ trong vú.

Tiểu thuỳ

• Khoảng 38 – 80 tiểu thuỳ tạo thành một thuỳ, mỗi thuỳ có chứa các nang sữa;
• Đây là nơi sản xuất ra sữa.

Thùy

• Được tạo thành từ chùm các tiểu thuỳ;
• Mỗi bên vú có khoảng 15 – 20 thuỳ sắp xếp theo hình nan hoa và tập trung về phía núm vú.

Các ống dẫn sữa – Xoang sữa

• Có khoảng 15 – 20 ống dẫn sữa chạy xuyên qua núm vú, dẫn sữa từ thùy đến núm vú để sữa tiết ra ngoài;
• Một số ống này sẽ nối thông với nhau trên đường đi tới núm vú; 
• Trước khi đổ ra đầu vú, ống tiết sữa sẽ phình ra thành các xoang sữa có nhiệm vụ trữ sữa; 
• Vào giai đoạn cho con bú, khi trẻ bắt đầu hút, các xoang sữa sẽ thả lỏng để sữa được tiết ra ngoài qua núm vú. Vì thế, sữa mẹ không phải bị trẻ hút ra ngoài mà là được tiết ra từ các xoang sữa. 

Nguồn ảnh: https://phacdochuabenh.com/Frank_H.Netter/nguc/182-Tuyen-vu.php

Nguồn ảnh: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK65980/figure/CDR0000062969__222/

Vùng khoái cảm – Núm vú

Các nghiên cứu cho thấy những kích thích ở núm vú, cũng như ở âm đạo, âm vật và cổ tử cung sẽ được tiếp nhận trên cùng một vùng não thuộc thùy giữa. Nghĩa là, khi bạn kích thích núm vú, bạn sẽ nhận được khoái cảm tương tự với khi bạn kích thích vùng sinh dục.

Chăm sóc ngực và vú

Trước khi vẫy vùng trong bồn tắm hãy chú ý nhé!

• Trước khi bước vào phòng tắm bạn nên mát-xa bầu vú, kích thích máu huyết lưu thông. Mát-xa “vòng một” theo vòng tròn từ đầu vú ra ngoài và lên vùng cổ. Làm như vậy giúp cho chất dưỡng da mà bạn bôi lên ngực sau khi tắm được hấp thụ một cách nhanh chóng và hiệu quả;
• Trước khi ngâm hoặc xả nước toàn thân, bạn nên dội từ từ một lượng nước hơi mát lên ngực trước để giúp bầu vú và da vùng ngực quen dần với nhiệt độ, tăng tính đàn hồi;
• 27 độ C (^oC) là nhiệt độ nước tắm thích hợp nhất. Nước lạnh có thể kích thích máu huyết lưu thông, làm cho mạch máu và tổ chức mô ở “vòng một” đảm bảo được tính đàn hồi, theo đó làm cho da săn chắc. Tắm bằng nước quá nóng hoặc ngâm mình lâu trong nước nóng sẽ khiến ngực bị nhão và khiến da bị khô; 
• Nếu chọn tắm nước nóng, bạn cũng nên cố gắng dùng nước lạnh dội rửa ngực trước;
• Sau khi tắm bạn có thể dùng kem dưỡng da hoặc tinh dầu để mát-xa ngực, vú một lần nữa.

Giữ gìn và cưng chiều “vòng một” như thế nào cho đúng?

• Không hút thuốc, uống rượu;
• Ăn đầy đủ chất (cá, thịt và chế phẩm sữa), có thể tăng một ít chất béo để đảm bảo “vòng một” đầy đặn;
• Khi đi đứng nên chú ý giữ vai và lưng thẳng để ngực và vú được khoẻ mạnh và đẹp. Khi ngủ bạn nên chọn tư thế nằm ngửa, tránh nằm nghiêng và tạo áp lực lên ngực, vú;
• Mỗi sáng và tối thực hiện vài lần hít thở sâu có thể giúp vùng ngực và phổi phát triển tốt;
• Hãy chọn loại áo ngực không gò bó;
• Bơi lội rất có ích đối với việc làm đẹp cho vùng ngực vú, bởi vì tập luyện dưới nước và sự “xoa nắn” của nước đối với vòng một làm cho cơ ngực phát triển đồng đều, “vòng một” vừa đẹp vừa săn chắc. Tuy nhiên, cho dù tham gia bất cứ loại hình tập luyện nào cũng cần tránh ngoại lực va đập vào vòng một;

Cách đạt được khoái cảm nhờ ngực và vú

Bắt đầu như thế nào?

Việc sờ, đụng chạm vào núm vú không hẳn sẽ dẫn đến cực khoái. Nhưng nếu bạn đang hưng phấn, dưới đây là một vài điều bạn có thể làm để giúp cơ thể đạt cực khoái:

Tạo không khí 

Tắt đèn, thắp vài ngọn nến lung linh và lắng nghe một vài điệu nhạc khiêu gợi. Sắp xếp mọi thứ theo cách bạn cho là quyến rũ nhất rồi thư giãn sẽ khiến bạn cảm thấy khá hứng thú.

Khiến “cuộc vui” thêm phần thú vị bằng những “trợ thủ đắc lực” 

Đặt tinh dầu, kem dưỡng da, đồ chơi tình dục, đá viên hoặc nến ở trong tầm với để “cuộc vui” không vị gián đoạn nhé!

Thư giãn ở một tư thế thoải mái 

Hãy tìm tư thế thích hợp nhất để bản thân hoặc bạn tình có thể tận hưởng khoái cảm mà không bị khó chịu.

Để tâm trí “bay cao, bay xa”

Hãy thử suy nghĩ về những thứ khiến bạn cảm thấy kích thích. Phim khiêu dâm, sách báo, và thậm chí là trí tưởng tượng của chính mình có thể giúp bạn trở nên phấn khích hơn khi “hành sự”.

Hãy thử nhiều kỹ thuật và cũng đừng ngại thử những cách kích thích khác nhau

Khi bạn kích thích ngực và núm vú của mình, hãy thử sử dụng nhiều kỹ thuật khác nhau để tìm ra điều khiến bạn thoải mái nhất. 

Thử kích thích ngực bằng ngón tay, mu bàn tay, đốt tay hoặc khuỷu tay xem? Cảm giác rất khác biệt đó nha. 

Dầu thơm, kem xoa, kẹp và đồ chơi tình dục thực sự có thể giúp bạn tăng thêm khoái cảm đó.

Nhớ nhé: Đừng phớt lờ những vùng nhạy cảm khác!

Dĩ nhiên bạn hoàn toàn có thể đạt được cực khoái chỉ từ việc kích thích núm vú. Thế nhưng chẳng phải việc đồng thời khám phá các bộ phận khác trên cơ thể mình sẽ khiến cho trải nghiệm tình dục thêm phần bùng nổ hay sao?

Vào chuyện chính thôi!

Bạn có thể tự kích thích núm vú của mình hoặc làm điều đó cùng với bạn tình. Thế nhưng đừng bao giờ quên rằng bạn hoàn toàn có thể trải nghiệm nhiều hơn! Việc khám phá vùng khác của ngực chắc chắn sẽ giúp những trải nghiệm tình dục của bạn thêm phần trọn vẹn đấy!

Nếu bạn không chắc phải bắt đầu từ đâu, hãy tham khảo một số gợi ý dưới đây nhé:

Bắt đầu thật nhẹ nhàng và tập trung vào hơi thở

Một khởi đầu nhẹ nhàng sẽ cho cơ thể thời gian để từ từ gia tăng kích thích. Có vô vàn cách để thực hiện, nhưng chìa khóa là hãy sử dụng đồng thời tốc độ và áp lực để kích thích.

Lấy một hơi thật sâu và thư giãn, đồng thời tập trung vào việc cảm nhận cơ thể của bản thân.

Chơi đùa với các vùng kích thích khác 

Sử dụng ngón tay và bàn tay để vuốt ve bụng, sau đó chuyển qua khung xương sườn, tiếp theo là xung quanh rồi đến giữa ngực. Uốn cong lưng, để bản thân di chuyển lên xuống theo nhịp trong lúc đôi tay “dạo chơi” khắp cơ thể của mình. Nhưng đừng vội vã mà “kích thích” phần ngực lúc này, hãy để bản thân chìm trong khoái cảm dạo đầu trước đã.

Thử nhiều cách tiếp cận

Từ xa lại gần

Bắt đầu bằng những đụng chạm thật nhẹ quanh vú, xoa bóp và vuốt ve bờ vú và bầu vú của mình. Hãy chú ý đến cảm giác khác biệt của những vùng da khác nhau, nhẹ nhàng dùng áp lực và để ý sự thay đổi của cơ thể.

Tiếp theo, hãy lần xung quanh quầng vú mà không chạm vào núm vú. Xoa bóp bầu vú và quầng vú, khiêu khích khu vực quanh núm vú nhưng đừng chạm vào nó, hãy cố tạo ra càng nhiều sự kích thích càng tốt.

Khi bạn cảm thấy đủ kích thích rồi, hãy di chuyển ngón tay đến núm vú. Bạn có thể vẽ những vòng tròn bằng ngón tay trên da hoặc lướt bàn tay nhẹ nhàng khắp phần bụng, ngực, bầu vú sau đó chụm những ngón tay lại với nhau ngay tại núm vú.

Nếu bạn hoặc bạn tình thích cảm giác được vân vê bằng những chuyển vòng tròn, bạn có thể từ từ vẽ một vòng tròn rộng đến hẹp từ ngực đến núm vú với cường độ mạnh dần.

Từ gần ra xa

Nếu bạn biết rõ bản thân hoặc bạn tình thích được kích thích núm vú, bạn có thể mở đầu ngay với nó. Hãy nhẹ nhàng cọ xát hoặc vẽ những đường tròn quanh núm vú, từ đỉnh xuống. Sau đó, bạn tiếp tục vẽ những vòng tròn lớn hơn xung quanh quầng vú, bầu vú rồi cả phần ngực. 

Hoặc bạn có thể bắt đầu bằng việc kích thích núm vú trước, sau đó rê ngón tay đến những phần cơ thể khác. 

Cường độ và lực kích thích cũng quan trọng không kém

Vân vê núm vú là cả một nghệ thuật. Một số người cực thích cảm giác ngực và núm vú mình bị chèn ép, tuy nhiên không phải ai cũng thế, thậm chí vài người còn cảm thấy đau và khó chịu. 

Khi bạn cho núm vú vào giữa các ngón tay của bạn, dùng một chút lực và giữ. Nếu bạn hoặc bạn tình thích cảm giác đó, bạn có thể tăng thêm áp lực, rồi giữ nguyên như vậy. Khi bạn làm điều này, bạn đang đẩy máu lên đỉnh núm vú. Khi bạn buông ra, máu sẽ dần chảy lại vào trong và tạo một khoái cảm mãnh liệt. Bạn cũng có thể kết hợp nắn qua lại hoặc kéo đi nhiều hướng.

Thả núm vú một cách chậm rãi cũng là một cách kích thích. Nếu thả ra thật nhanh, nó lại là một cách kích thích khác. Không có cách nào đúng và cách nào sai, chỉ cần bạn chắc chắn là mình và bạn tình thấy thích là được.

Mở khoá càng nhiều kỹ thuật càng tốt

Bầu vú

Trước khi tiến đến trung tâm của khoái cảm hãy thử thách bản thân mình một chút xem? Hãy chú ý đừng dùng lực quá lớn, làm tổn thương bản thân và bạn tình nhé!

• Nhẹ nhàng nắn bóp bầu vú của mình hoặc bạn tình tại hai bên sườn, từ từ cảm nhận khoái cảm dâng lên khắp toàn cơ thể, cho đến khi đầu vú cương cứng;
• Nếu muốn trải nghiệm thêm phần gợi cảm, hãy dùng bàn tay xoa nắn bầu vú một cách trực diện;
• Kéo, đẩy bầu vú về các hướng khác nhau để kích thích các mạch máu và dây thần kinh nhạy cảm ở vú;
• Một kỹ thuật khá phổ biến khác đó là ép hai bầu vú vào nhau cho đến khi chúng ép sát vào nhau;
• Có những người rất thích cảm nhận cảm giác rung trên bầu vú, bạn có thể dùng tay để lay hoặc lắc bầu vú nếu không muốn dùng đồ chơi tình dục.

Núm vú

• Một kỹ thuật rất đơn giản để mang lại khoái cảm nhờ đầu vú đó là xoa đầu ngón tay quanh hoặc trên núm vú cho đến khi cương cứng;
• Tiếp theo, hãy cọ xát núm vú bằng ngón tay, lòng bàn tay hoặc cả mu bàn tay. Bạn có thể xoa núm vú bằng lòng bàn tay hoặc khép bàn tay lại và cọ núm vú bằng bụng những ngón tay mình. Tăng dần tốc độ và áp lực cho đến khi bạn cảm nhận được những khoái cảm;
• Đừng chỉ giới hạn bản thân ở việc cọ và xoa. Hãy thử xoắn hoặc kéo nhẹ nhàng đầu ngực để trải nghiệm nhiều khoái cảm hơn nhé;
• Tăng cường khoái cảm bằng một cái véo nhẹ. Việc này sẽ mang lại một làn sóng khoái cảm tức thì cho núm vú và toàn bộ cơ thể. Thường thì càng véo mạnh, khoái cảm sẽ càng nhiều. Tuy nhiên, bạn nên để ý tới giới hạn của bản thân để tránh cảm thấy khó chịu hay đau đớn nhé;
• Hãy thử chạm đầu ngón tay trên núm vú xoa bóp hoặc đè xuống. Một cách thú vị không kém đó là giữ yên ngón tay trên đỉnh đầu vú của bản thân hoặc bạn tình, sau đó gảy ngón tay để tạo ra cảm giác rung tại núm vú.

“Vờn” với khoái cảm trước khi đến cao trào

Hãy kích thích núm vú cũng như các vùng kích thích tình dục khác để tạo ra những cơn sóng cực khoái nối tiếp lan ra toàn bộ cơ thể. Khi đã gần đạt đến cực khoái rồi, hãy dừng lại rồi tiếp tục lặp lại điều này nhé.!

Trải nghiệm khoái cảm cùng bạn tình

Tất cả những kỹ thuật trên cũng có thể được áp dụng trong những “cuộc vui” với bạn tình của bạn. Hơn thế nữa, các bạn cũng có thể thử thêm một số cách sau đây để khiến “chuyện chăn gối” thêm phần thăng hoa đấy! Nên nhớ là những gì các bạn làm cùng nhau đều được sự cho phép của nhau và hãy trải nghiệm từng kỹ thuật một cách an toàn và cẩn thận nhé! Với bất cứ điều gì không chắc chắn, hãy tạm dừng và trao đổi với nhau ngay bởi vì trên thực tế, không có một loại kích thích nào hữu hiệu với mọi đối tượng đâu.

Tạo khoái cảm bằng hơi ấm

Hãy thử từ từ tạo ra những làn hơi ấm áp xung quanh và phía trên núm vú để kích thích các dây thần kinh. Để tăng cảm giác, hãy thổi nhẹ vào núm vú trước khi dùng lưỡi liếm xung quanh núm vú.

Liếm

Có rất nhiều cách để các bạn thực hiện việc này. Hãy thử liếm những vòng tròn nhỏ xung quanh quầng vú, đẩy núm vú bằng đầu lưỡi hoặc dùng toàn bộ phần lưỡi để kích thích nhiều khu vực hơn. Bạn còn có thể liếm ướt ngón tay mình (hoặc của chính bạn tình) và dùng ngón tay đó để mang lại kích thích cho bạn hoặc bạn ấy. Liếm ướt ngực hoặc đầu vú bạn tình rồi thổi nhẹ qua vùng còn ẩm ướt cũng là một “bí kíp” tuyệt vời đó.

Mút

Đừng dừng lại ở việc liếm – hãy tiếp tục bằng việc mút núm vú nữa nhé! Đưa núm vú của vào miệng của đối phương sẽ kích thích máu lưu thông nhiều hơn và tăng độ nhạy cảm của đầu vú đấy!

Cắn

Nếu bạn biết mình hoặc bạn tình thích hoặc muốn những điều táo bạo hơn, hãy thử tạo kích thích với răng, một cách thật thận trọng. Đừng bao giờ cắn quá nhanh và mạnh. Hãy từ từ đặt núm vú vào giữa răng và giữ nguyên, dùng lưỡi để kích thích núm vú. Một khi được phép, nhấm nháp và thậm chí cắn có thể là điều mà bạn tình của bạn muốn. Bạn cũng có thể dùng miệng để mút núm vú.

Cọ môi và lưỡi qua lại núm vú

Hãy bắt đầu bằng cách cọ đôi môi mím chặt của bạn qua lại núm vú. Bạn có thể từ từ hé môi ra để núm vú tiếp xúc với miệng và tiếp theo là lưỡi của bạn. Hãy thử dùng lưỡi để vân vê núm vú. Vì bề mặt lưỡi của mỗi người có một kết cấu riêng biệt, nên liếm hoặc chuyển động lưỡi theo vòng tròn sẽ giúp các bạn đem lại trải nghiệm khác lạ cho nhau.

Nếu bạn muốn thử những cảm giác hoàn toàn mới lạ

Bây giờ bạn đã biết những điều cơ bản rồi đó, đến lúc phải tăng độ khó lên rồi.

Kể cả khi bạn “tự xử” hay làm với bạn tình của mình, thêm vào một vài thứ thú vị dưới đây sẽ khiến cuộc tình nóng bỏng hơn đó.

Tinh dầu hoặc kem dưỡng da

Bôi dầu ấm và kem dưỡng da khắp ngực để tăng cường kích thích trong khi “nghịch” núm vú

Lông vũ tình dục

Ai mà ngờ được một chiếc lông vũ nhỏ xinh cũng có thể nhẹ nhàng dẫn dắt bạn đến thiên đường khoái cảm đúng không? Hãy tưởng tượng đến cảm giác khi chúng như có như không lướt qua những vùng nhạy cảm của mình xem?

Nhiệt độ

Núm vú có thể cực kỳ nhạy cảm với sự thay đổi của nhiệt độ, vì vậy việc sử dụng nhiệt độ là một cách khác để kích thích núm vú ở một mức độ sâu hơn. 

• Đá viên sẽ có khả năng mang lại cảm giác gây tê và làm núm vú cương cứng ngay lập tức. Bạn có thể bắt đầu đặt đá lên vùng ngực và sau đó là núm vú một cách chầm chậm nếu không muốn gây tê ngay lập tức. Nếu muốn tìm trải nghiệm thú vị hơn, bạn có thể đặt hoặc đè đá ngay lên núm vú sau đó lấy ra thật nhanh hoặc rê đá xuống vùng da khác; 

• Sáp nóng là hoàn toàn an toàn (với điều kiện chỉ là sáp thôi nhé, không phải lửa đâu). Bạn có thể mua loại nến có nhiệt độ tan chảy thấp hơn bình thường nếu da bạn nhạy cảm hoặc còn e ngại, nhưng hầu hết các loại nến trắng trơn cũng ổn rồi. Nếu muốn thử đổ nến lên bạn tình, hãy thử lên chính bạn đầu tiên để đảm bảo an toàn, đừng làm bạn tình của mình bị thương chỉ vì bạn bất cẩn. 

Máy rung

Đặt đồ chơi tình dục có chế độ rung lên núm vú là một trải nghiệm rất tuyệt vời đó. Ngoài ra, sử dụng máy rung cho phép bạn kích thích ngực vú mà không cần dùng đến tay của mình, đồng thời cảm nhận khoái cảm trên toàn bộ phần ngực.

Kẹp

Đây là món đồ chơi tình dục được thiết kế để dùng trên hoặc xung quanh núm vú và tạo ra các loại kích thích khác nhau. Kẹp núm vú có thể được sử dụng một mình hoặc với bạn tình, và tùy thuộc vào tính năng của mỗi loại, bạn có thể kiểm soát mức độ kích thích, tác động lên núm vú. Kẹp có thể khiêu khích và kích thích núm vú của bạn. Từ đó, mang đến những trải nghiệm rất đa dạng. Bạn có thể đeo kẹp lỏng một chút để tạo cảm giác phấn khích và siết chặt từ từ để tạo áp lực và tăng cường kích thích.

Dù kẹp hay rung, mút hay liếm,… hãy dành ra một khoảng thời gian để khám phá xem điều gì làm ngực của bạn cảm thấy thoải mái nhất. Dù gì thì bộ ngực của bạn có một vẻ đẹp của riêng nó mà đúng không? Chăm sóc ngực có lẽ cũng là chăm sóc chính mình, bất kể những mặc cảm hay lời phán xét. Đây có lẽ là thông điệp cuối chúng mình, tại VYA, muốn gửi đến các bạn. Hãy tạo cơ hội để chính bản thân có được những kỉ niệm sung sướng và đáng nhớ, bạn nhé!

---

Tài liệu tham khảo