Vệ sinh thân thể trước, trong khi và sau khi hoạt động tình dục

Thời gian đọc: 12 phút

Vệ sinh trước, trong khi và sau mỗi hoạt động tình dục là rất quan trọng. Vệ sinh sau khi “hành sự” lại càng quan trọng hơn vì bộ phận sinh dục là khu vực chứa rất nhiều vi khuẩn, dễ nhiễm và lây lan nếu không được vệ sinh cẩn thận và sạch sẽ.

Giữ những vật dụng này trong phòng ngủ để việc hoạt động tình dục trở nên dễ dàng và an toàn hơn

Khăn mặt: Đặt chúng trên giường (hoặc bất kỳ bề mặt nào mà bạn đang quan hệ tình dục) để đảm bảo mồ hôi hoặc các chất dịch cơ thể khác không để lại vết bẩn.

Khăn lau trẻ em không mùi: Thích hợp để lau cơ thể sau khi quan hệ tình dục và loại bỏ các chất dịch cơ thể.

Khăn lót nệm: Nếu bạn lo lắng về việc mồ hôi hoặc các chất dịch cơ thể khác thấm qua tấm trải giường vào trong nệm của bạn, một tấm bảo vệ nệm sẽ có ích đấy.

Khử mùi hoặc xịt toàn thân: Nếu bạn lo lắng về mồ hôi, hãy giữ chất khử mùi hoặc xịt toàn thân trong tầm tay để giúp loại bỏ mùi sau khi quan hệ tình dục. Tuy nhiên, hãy lưu ý không được xịt vào bộ phận sinh dục nhé.

Chất bôi trơn và bao cao su: Hãy chắc chắn rằng bạn đã chuẩn bị những thứ cần thiết cho một buổi “vui chơi” an toàn và đầy thú vị.

Chú ý đến quần áo

• 

Khi mặc những bộ quần áo thoáng mát, bạn sẽ hạn chế được sự lây lan của vi khuẩn và nấm. Bên cạnh đó, bạn nên tránh các loại quần tất, nịt bụng và đồ quá bó sát.

Bạn cũng nên đổi đồ lót mới sau khi quan hệ vì trong lúc dạo đầu, vùng kín của bạn có thể bị ướt và khiến đồ lót bị bẩn theo. Bạn không nên mặc lại đồ lót đó vì chúng có chứa vi khuẩn hoặc chất dịch có thể gây ra sự nhiễm khuẩn. Hãy chọn đồ lót và trang phục làm bằng bông vì chất liệu này thông thoáng và hút ẩm tốt sau khi quan hệ. 

Mặt khác, khi đi ngủ bạn cũng có thể không cần mặc đồ lót.

Rửa tay với xà phòng

Hành động đơn giản này thực sự là cách hiệu quả nhất để loại bỏ vi khuẩn mà bạn có thể bị nhiễm được từ những động chạm trực tiếp với bộ phận sinh dục.

Làm sạch bên trong các kẽ móng tay của bạn thường xuyên và/hoặc cắt ngắn chúng đi.

Nếu bạn chạm phải những cục mụn nhọt, vết loét hay các chỗ sưng không xác định được trong khi thủ dâm, hãy ngừng lại và lập tức rửa sạch tay, sau đó hãy cố tránh đụng chạm vào chúng.

Thư giãn

Ai mà chẳng cần những giây phút “hậu mây mưa” cuộn mình bên bạn tình và thả lỏng cơ thể lẫn tâm trí có đúng không? Bạn không nhất thiết phải tức tốc chạy đi vệ sinh cơ thể ngay đâu!

Súc miệng

• 

Nếu bạn dùng miệng trong quá trình quan hệ tình dục, hãy vệ sinh răng miệng ngay lập tức. Đánh răng hoặc dùng nước súc miệng có thể giúp ức chế lây lan các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn như lậu hay chlamydia. Ngoài ra cũng không nên đánh răng trước khi quan hệ tình dục bởi có thể gây xước trong khuôn miệng, khiến bạn dễ mắc các bệnh lây qua đường tình dục hơn.

Nếu không tiện tắm rửa, hãy đi tiểu

Hãy tắm dưới vòi sen để làm sạch cơ thể sau khi hoạt động tình dục. Bạn cũng có thể tắm trước nếu muốn.

Tuy nhiên, nếu không muốn tắm ngay, bạn có thể đi tiểu. Đi tiểu lúc này giúp đào thải vi khuẩn đã xâm nhập vào niệu đạo trong lúc quan hệ, làm giảm khả năng nhiễm trùng đường tiết niệu và nhiễm trùng âm đạo. 

Uống thêm nước

Đây được coi là bước đệm để giúp biện pháp nêu trên thực hiện dễ dàng hơn. Uống nhiều nước sẽ giúp bạn dễ đi tiểu, từ đó tối ưu được lượng vi khuẩn mà bạn đào thải ra.

Dọn dẹp

Hãy dọn dẹp khăn bẩn, bỏ hết tất cả sản phẩm hỗ trợ quan hệ tình dục an toàn đã sử dụng như bao cao su, tấm bảo vệ miệng, bao cao su cho nữ,… vào thùng rác.

Đổi ga giường

Nên đổi ga trải giường sau mỗi lần quan hệ tình dục, đặc biệt nếu có dịch cơ thể dính vào ga. Hãy giặt ga ngay nếu có thể để loại bỏ vi khuẩn. Quan hệ tình dục trong kỳ đèn đỏ cũng là lý do để bạn đổi ga giường.

Làm sạch đồ chơi tình dục 

Đồ chơi tình dục cũng như cơ thể của bạn, chúng sẽ dính ti tỉ các loại vi khuẩn, vi-rút và nấm sau mỗi “cuộc yêu”. Vì vậy hãy đảm bảo đồ chơi của mình được làm sạch sau mỗi lần sử dụng để phòng tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục và các loại nhiễm trùng khác.

Nếu phát hiện dấu hiệu bất thường

Sau khi quan hệ tình dục là thời điểm tốt nhất để kiểm tra xem cơ thể của bạn có ổn hay không. 

Nếu sau khi quan hệ xong mà cảm thấy bất kỳ dấu hiệu bất thường hoặc khó chịu nào đối với cơ thể, hãy ghi nhớ hoặc ghi chú lại. 

Nếu sự khó chịu này lặp lại thường xuyên, hãy tới gặp bác sĩ và kiểm tra xem sức khỏe của bạn có đang gặp vấn đề gì không.

B. Vệ sinh âm đạo

KHÔNG tẩy rửa bên trong âm đạo

Tẩy rửa âm đạo dù là bằng nước, dung dịch vệ sinh vùng kín (có mùi hay không mùi) hay thiết bị thụt rửa y tế cũng không ngăn chặn nhiễm trùng mà còn khiến nguy cơ này tăng cao hơn. 

Tẩy rửa làm rối loạn cân bằng tự nhiên của những vi khuẩn giúp bảo vệ âm đạo. 

Sau khi quan hệ tình dục, âm đạo sẽ tự làm sạch. Âm đạo có mùi nhẹ là hoàn toàn bình thường và thường không phải là triệu chứng gì.

Dùng nước để làm sạch bên ngoài âm đạo

• 

Nên sử dụng nước ấm trong việc làm sạch bên ngoài bộ phận sinh dục. Bạn có thể kết hợp với các loại xà phòng loãng để tăng hiệu quả làm sạch. Tuy nhiên, cần chọn sản phẩm nhẹ nhàng, lành tính để tránh trường hợp gây kích ứng không cần thiết. Không khuyến khích thực hiện với những người có da nhạy cảm hoặc nhiễm STI. 

Bạn cũng có thể dùng khăn nhúng nước và lau nhẹ bên ngoài âm đạo để tránh vi khuẩn lây lan sau khi quan hệ. Hãy lau từ trước ra sau để tránh vi khuẩn lây lan nhé. Sau đó bạn có thể rửa sạch lại bằng nước ấm rồi thấm khô nước.

Các sản phẩm vệ sinh âm đạo chứa xà phòng? Bỏ qua!

Ngoài việc không tẩy rửa âm đạo, hãy tránh làm sạch vùng kín (bên ngoài âm đạo) bằng khăn giấy ướt, sữa dưỡng thể, bình xịt phụ khoa. Nhiều loại sản phẩm này thường có thành phần là xà phòng, chất tẩy rửa, dầu gội, nước hoa và sữa dưỡng thể và có thể gây ra dị ứng da. 

Ngoài ra, hãy tránh sử dụng băng vệ sinh, băng vệ sinh dạng ống (tampon), phấn có mùi nếu bạn dễ bị nhiễm trùng.

C. Vệ sinh dương vật

Rửa sạch vùng dưới bao quy đầu

Không cần phải vội vã vào phòng tắm sau khi quan hệ xong làm gì cả, vì quy tắc vệ sinh đối với âm đạo và dương vật đều giống nhau hết. Chỉ cần vệ sinh nhẹ nhàng và cẩn thận vào buổi sáng là được. 

Tuy nhiên, nếu bạn chưa cắt bao quy đầu, hãy rửa sạch bao quy đầu và đặc biệt là vùng phía dưới bao quy đầu bằng nước ấm. Điều đó nhằm ngăn chặn sự tích tụ của tinh trùng và các nguy cơ bị nhiễm trùng. 

Bạn cũng có thể tạm dùng khăn lau dùng cho trẻ em không mùi (khăn ướt cho trẻ em) sau khi quan hệ hoặc thủ dâm và vệ sinh lại vào sáng hôm sau.

Đổi bao cao su khi chuyển từ quan hệ tình dục âm đạo sang hậu môn

• 

Nhớ đổi bao cao su khi bạn chuyển từ quan hệ tình dục âm đạo sang hậu môn. Nó sẽ giúp bạn tránh được nhiều bệnh nhiễm trùng lây qua đường tình dục (STI) và vi khuẩn trú ngụ trong hậu môn như Escherichia coli (E. coli).

Chất bôi trơn? Hừm…

Một điều thú vị khi xài chất bôi trơn đó là chất bôi trơn được làm từ silicon để giúp quan hệ được lâu hơn, do đó sẽ thuận tiện hơn cho việc “lâm trận”. Tuy nhiên, chúng có nhược điểm là khó làm sạch hơn những loại gel bôi trơn gốc nước.

D. Vệ sinh hậu môn

Quan hệ tình dục qua đường hậu môn có thể làm trầy cơ thắt hậu môn của bạn (dù rất nhỏ thôi). Vì vậy, nếu vi khuẩn từ hậu môn (bao gồm cả phân) thâm nhập vào những vết thương này, nó có thể gây ra nhiễm trùng.

Nếu bạn đã quan hệ tình dục qua đường hậu môn, hãy nhớ tắm lại nhé. Đồng thời hãy bảo đảm rằng khu vực “hành sự” của bạn được rửa sạch sẽ để loại bỏ các vi khuẩn còn sót lại.

Đối với những bạn có dương vật còn bao quy đầu, hãy nhớ kéo phần bao xuống để có thể làm sạch toàn bộ phần đầu dương vật. Tinh dịch thường khô lại bên dưới bao quy đầu và vi khuẩn có thể bị mắc kẹt lại trong đó.

Thụt rửa hậu môn

Có cần thiết không?

Không. Trực tràng của bạn là một cơ quan kì diệu được thiết kế để giữ cho phân nằm sâu bên trong cho tới lúc cần thiết phải thải ra ngoài (đại tiện).

Tắm rửa sạch sẽ trong bồn tắm hoặc dưới vòi hoa sen thôi cũng đủ rồi, trừ khi bạn muốn có những “trận yêu” thật dữ dội, như quan hệ bằng nắm tay (fisting) hay giao hợp kép (double penetration).

Tuy nhiên, cứ mãi lo lắng về vấn đề “phân bón” thực sự sẽ làm những người trong cuộc mất hết hứng thú. Nếu bạn cảm thấy thoải mái hơn khi làm vậy thì cứ làm thôi!

Nên thụt rửa bao nhiêu lần? Thụt rửa quá nhiều thì sao? 

Không có quy tắc nào đề cập đến việc bạn có thể thụt rửa bao nhiêu lần. Nói chung, bạn nên giới hạn số lần rửa không quá 2 – 3 lần/tuần và không bao giờ nên thụt rửa nhiều hơn 1 lần/ngày.

Thụt rửa quá nhiều, dù đúng cách hay không, sẽ làm tổn thương niêm mạc ruột, hậu môn và đường ruột. Đồng thời, mất cân bằng điện giải cũng có thể xảy ra, ảnh hưởng đến nhịp điệu sinh học tự nhiên của cơ thể.

Cần phải chú ý điều gì?

Hãy đảm bảo dụng cụ thụt rửa của bạn được vệ sinh sạch sẽ.

Một số bạn khi thụt rửa thường dùng đến cách dung dịch làm sạch. Tuy nhiên, các dung dịch này có thể làm tổn thương vùng hậu môn, làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn.

“Thả bom”

Lời khuyên chân thành: hãy đánh rắm trước khi quan hệ. Tin chúng mình đi, không sai một tí nào đâu. Vì sau khi quan hệ, cơ thắt hậu môn của bạn sẽ lỏng và giãn hơn mọi khi. Điều đó hoàn toàn bình thường, nhưng nó sẽ khiến bạn không ngừng “xì hơi”. Bằng cách này, các không khí dư thừa sẽ không bị “tồn đọng” trong lúc quan hệ.

Chăm sóc hậu môn

Chuyện đau mô hậu môn sau khi quan hệ là bình thường. Bạn có thể làm sạch với khăn giấy ướt lành tính cho trẻ em (đừng bao giờ lau từ sau ra trước nha!). Để chữa đau cơ, bạn cũng có thể lựa chọn tắm bồn với muối Epsom. 

Gặp bác sĩ ngay nếu…

Hãy đến bác sĩ nếu như hậu môn của bạn có dấu hiệu chảy máu kéo dài, lở loét hoặc bị chảy dịch. Mặt khác, nếu hậu môn của bạn chảy máu một ít sau khi quan hệ thì đừng lo. Đó là hiện tượng các mạch máu, các sợi cơ hoặc các lớp mô bị tổn thương do ma sát thôi.

• 

E. Vệ sinh đồ chơi tình dục

Phải vệ sinh đồ chơi tình dục sau khi sử dụng.

Nên vệ sinh đồ chơi tình dục trước khi sử dụng.

Nếu quá lười để vệ sinh đồ chơi, hãy dùng đến bao cao su! Lưu ý rằng một số loại chất bôi trơn có thể làm mòn đồ chơi tình dục nhé!

Trước khi bắt đầu

Hãy để một chiếc khăn ở phía dưới cơ thể trong lúc bạn thủ dâm. Bằng cách này bạn có thể giữ khu vực bạn “giải quyết” được sạch sẽ và chỉ việc giặt chiếc khăn đấy khi thủ dâm xong.

Bạn cũng có thể chuẩn bị sẵn khăn ướt không mùi để lau đồ chơi sau khi sử dụng nếu bạn không muốn rời giường ngay khi hoạt động tình dục.

Sau đây là những gì bạn cần biết về cách vệ sinh đồ chơi tình dọc trước khi sử dụng:

Bước 1: Tìm loại xà phòng phù hợp. Khuyến khích dùng xà phòng rửa tay hoặc xà phòng rửa bát không mùi.

Bước 2: Kiểm tra xem đồ chơi tình dục của bạn có các lỗ nhỏ li ti. Bạn có thể thực hiện bằng cách kiểm tra bao bì hoặc tra cứu trực tuyến. Vật liệu có các lỗ nhỏ li ti tạo điều kiện cho vi khuẩn, vi rút và nấm có thể dễ dàng xâm nhập và gây nhiễm trùng.

• Vật liệu có những lỗ li ti hầu hết được làm từ chất đàn hồi (cao su) như cao su nhiệt dẻo (TPR), nhựa đàn hồi nhiệt dẻo (TRE), cao su thạch (có thể chứa phthalates, một nhóm hóa chất có thể có tác động tiêu cực), các vật liệu như Sensafirm hoặc UR3, hoặc mủ cao su nước (latex);
• Các vật liệu không có lỗ li ti thường được sử dụng như nhựa acrylonitrile butadiene styrene (ABS), thủy tinh borosilicate (Pyrex và các loại khác), thủy tinh thông thường (soda-lime), silicon, hoặc các vật liệu như thép không gỉ và vàng.

Sau khi sử dụng

Nếu đồ chơi của bạn được làm từ chất đàn hồi hoặc cao su latex: Chúng không thấm nước và có thể bị cong hoặc vênh lên dưới nhiệt độ quá cao. Với đồ chơi có chức năng rung, hãy lau bằng khăn ướt, ấm, có xà phòng. Nếu chúng không rung (hoặc có nhưng có chống nước) thì xả dưới vòi nước ấm sạch và chùi rửa bằng khăn ướt có xà phòng.

Nếu đồ chơi của bạn làm từ chất đàn hồi được chế tạo để trông giống và mang lại cảm giác như da người: Chúng không chịu được xà phòng quá mạnh do bề mặt giống da đó có thể bị bào mòn. Hãy làm sạch theo cách tương tự nhưng đừng dùng quá nhiều xà phòng.

Nếu đồ chơi của bạn được làm bằng nhựa ABS hoặc thủy tinh thông thường (soda-lime): Vệ sinh tương tự như đồ chơi bằng cao su latex.

Nếu đồ chơi của bạn được làm bằng thủy tinh borosilicate, silicon hoặc kim loại: 

• Bạn có thể làm sạch chúng bằng xà phòng loãng và nước ấm, hoặc một cái khăn ướt có xà phòng như những loại trên;
• Nếu đồ chơi của bạn không rung, bạn có thể đun sôi chúng trong vòng 3 đến 4 phút. Khuyến cáo không nên đun đồ chơi làm từ vàng do phần lớn chúng chỉ được mạ vàng và có thể bao gồm những thành phần lạ; 
• Không nên rửa loại đồ chơi trên trong máy rửa chén. Thứ nhất, bạn sẽ không muốn để cha mẹ, bạn cùng phòng hay anh chị em của bạn nhìn thấy đồ chơi tình dục của mình trong máy rửa chén đâu nhỉ. Thứ hai, những dịch còn lại trên đồ chơi sau khi hoạt động tình dục có thể sẽ đọng lại trong máy;
• Thủy tinh Borosilicate và đồ chơi bằng thép không gỉ là những chất liệu duy nhất an toàn khi được làm sạch bằng thuốc tẩy, tuy điều này cũng không cần thiết. Nhưng nếu bạn vẫn muốn tẩy, bạn phải pha một dung dịch thuốc tẩy thật loãng, 1 phần thuốc tẩy và 10 phần nước. Ngâm đồ chơi từ 10 đến 15 phút, xả nước cẩn thận và kỹ lưỡng, sau đó rửa lại bằng xà phòng loãng và nước.

Bảo quản ra sao nào!

Tuỳ vào từng món đồ chơi mà bạn phải bảo quản chúng sao cho đúng. Cách bảo quản thường sẽ được nhà sản xuất đính kèm khi bạn mua đồ chơi tình dục.

Hãy chắc chắn rằng đồ chơi tình dục hoàn toàn khô ráo trước khi bạn cất chúng đi! Cất giữ đồ chơi của bạn trong một cái túi nhỏ hoặc hộp đi kèm khi mua. Bạn cũng có thể chỉ cần một hộp nhựa, túi lụa hoặc túi satin nhỏ để đựng đồ chơi tình dục.

---

Dù rung, nhựa, thuỷ tinh, dẻo, to, nhỏ hay cứng, giờ bạn có thể yên tâm khi không phải thay đồ chơi hai tháng một lần. Hãy nhớ rằng trải nghiệm với đồ chơi tình dục là rất khác nhau, và dù có chút đau đớn hay thoả mãn thì đừng quên chăm sóc và giữ vệ sinh cho cơ thể của mình bạn nhé. 

Vietnam Youth Alliance mong bạn có được trải nghiệm thú vị cùng những mách nhỏ trên nhé.

---

Tài liệu tham khảo